Unter körperlicher Fitness versteht man einen Zustand der Gesundheit und des Wohlbefindens und insbesondere die Fähigkeit, bestimmte Aspekte von Sport, Beruf und Alltagsaktivitäten auszuführen.

Fitness umfasst fünf wesentliche Komponenten: Flexibilität, kardiorespiratorische Fitness, Muskelausdauer, Muskelkraft und Körperzusammensetzung.